スローライフな生き方を実行するメリット

スローライフのような生き方は、どうしても田舎で過ごすようなイメージになりますが、東京でも十分楽しめます。精神的に安定するなどのメリットをよく理解しながら、日々過ごしてみるのがおすすめです。

心や体に余裕を持ってゆったり過ごすスローライフは、生きるという行動そのものを楽しめますので、精神的にも余裕が生まれ、結果として体調も整い、睡眠の質もぐっとよくなります。これは、スローライフを意識することで時間に追われる生活から解放され、自分の好きな時間に好きなことができたり、自分のペースで仕事をこなしたりできるので、慌ただしさがなくなるからです。

生活する上で、作業効率などを優先するよりもゆとりを優先する、というのがスローライフの根本的な考え方です。スローライフを送る大きな目的は、心にゆとりを持ち、自然に近い生活を送り、健康を維持することにあります。

こうした目的からスローライフを送るにあたって、田舎での生活を選択する人は確かに多いですが、東京都内であってもこうした生活は送ることが可能です。都内のマンションやアパートでも、ベランダでちょっとした野菜を作ってみたり、区民農園を借りてみたりするなど、東京にいても自分で野菜を作り、自然に近い生活を送ることが可能となっています。

また、何も野菜を自分で育てることだけが手作りする楽しみとは限りません。既製品のお弁当やお惣菜を購入するのではなく、自分でレシピを調べて、ちょっと手の込んだ料理を作ってみるのも、れっきとした手作りです。

洋服を購入するのもよいけれど、自分でも作れないかとゆっくり作ってみるのも、手作りの楽しみを味わえます。また、机などの家具をDIYするのも同様です。こうした何かを手作りする際も、効率や合理性よりも心に余裕を持って作ることを楽しむことが大切なので、作ってみることを楽しむようにしてみてください。

スローライフで極力料理を手作りすることによって、健康的な食事を意識する余裕が生まれます。栄養バランスの考えられた食事は、健康維持に大切なポイントです。心の余裕を意識することで、普段は考えなかった栄養のバランスにも目を向けられるようになりますので、体調管理もしやすくなります。そして、心に余裕を持ち、バランスの取れた食生活、リズムのよい生活習慣は睡眠の質も上げてくれるのです。

心も体も仕事や生活に追われてしまっていると、睡眠も「何時までに起きないと！」といったように気持ちばかりが焦ってしまいかねません。しかし、心に余裕のある生活は自分の趣味に没頭する時間やお風呂でくつろぐ時間も作れるようになり、さらに健康的な食事で睡眠の質も各段に上がります。

質のよい睡眠、安眠できている状態というのは、無駄に寝すぎるということもなく、必要な分でさっぱりと目が覚めるのも特徴です。このように、スローライフを意識することで心には余裕が生まれ、食生活も見直すことができて、さらに睡眠の質もよくなることがわかります。

さらに、スローライフを送るというのは、心に余裕を持って手作りを楽しむことにありますので、別段田舎に移り住むということをしなくても問題ありません。東京都内に住んでいてスローライフとは無縁だと思っていても、日々の生活習慣をちょっと見直してみると、こうしたスローライフを楽しみ、気持ちに余裕を持つといったメリットを得ることができます。

週末にだけ取り入れたり、瞑想する時間を取り入れたりするなど、自分のできるところからスタートしてみてください。

せっかくスローライフを意識するなら、自分でも何か手作りをしてみたい、それなら手始めに手料理からスタートしてみてはいかがでしょうか。料理は苦手、どうやって作ったらいいのかわからない、という方は、YouTubeなどの動画を見ながらトライしてみることをおすすめします。
東京に住んでいて、特に凝った準備も必要なく、すぐにトライできる「手作り」は、何といっても自分で作った食事です。実際に自分が作った食事は、時間をかけてレシピ通りつくることで愛着もわいてきますし、結果をすぐに見ることができるのも特徴です。
大切なのはいつも食べている食事を見直し、暴飲暴食を防ぎ、味わって食べることです。毎日が難しいのであれば、週末だけは凝った手料理、トライしてみたい料理などを作ってみてください。

liloでは、始めての方でも充実感たっぷりの料理をご紹介しております。ダッチオーブンを用意して、スローライフの第一歩を、ぜひスタートさせてみてはいかがでしょうか。

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